KILAS TANGERANG
Advertisement
  • Home
  • Kilas Tangerang
  • Nasional
  • Internasional
  • Ekonomi
  • Pendidikan
  • Polhukam
  • Bisnis
  • Budaya
  • Komunitas
  • Tips
  • Ramadhan
No Result
View All Result
KILAS TANGERANG
Home Kilas Tangerang

5 Manfaat Mengonsumsi Kurma Setiap Hari

redaksi by redaksi
16 April 2021
in Kilas Tangerang
0
5 Manfaat Mengonsumsi Kurma Setiap Hari

(Sumber: Kompas.com)

kilastangerang.com, JAKARTA – Buah yang lekat dengan suasana Ramadan ini sering digadang-gadang sebagai buah yang memiliki banyak khasiat dan sudah terbukti secara ilmiah. Kurma biasa disajikan saat berbuka puasa karena kaya akan nutrisi yang baik bagi tubuh. Kurma, baik yang muda (ruthob) atau yang sudah matang (tamr), semuanya membawa manfaat untuk kesehatan tubuh. Kurma kering mengandung lebih banyak kalori yang berasal dari karbohidrat. Kurma juga mengandung sejumlah vitamin, mineral, dan serat. Kurma juga memiliki antioksidan yang dapat menangkal sejumlah penyakit.

Tahu kandungannya saja tentu tidak lengkap jika kamu belum tahu apa saja manfaat jika mengonsumsi kurma setiap hari. Agar kamu semakin ingin menjadikan buah yang satu ini sebagai makanan sehari-hari, berikut 5 manfaat mengonsumsi kurma setiap hari:

  • Mengontrol Gula Darah

Buah kurma yang memiliki pemanis alami dapat digunakan sebagai pengganti gula putih. Selain menjadi pemanis, kurma pun juga kaya akan nutrisi, serat, dan antioksidan. 

Kandungan gula ditambah dengan serat yang tinggi di dalam kurma bermanfaat untuk mengontrol gula darah. Serat di dalam kurma dapat mencegah kadar gula darah melonjak terlalu tinggi setelah makan.

Baca Juga:  Ribuan Warga Pasar Kemis Tangerang Divaksin Dosis Dua

BACAJUGA

Bupati Tangerang Klaim Wabah PMK Sudah Melandai

Belasan Warga di Kota Tangerang Terindikasi Penyakit Cikungunya

Vaksinasi Booster di Kota Tangerang Hampir Capai 50 Persen

Siswa Korban Pencabulan di Tangerang Mendapatkan Pendampingan

Hujan Lebat Sejak Jumat, 18 Titik Banjir Rendam Tangerang

  • Mencukupi Kebutuhan Gizi

Kadar kalori yang terkandung dalam kurma termasuk tinggi dibandingkan buah lain. Sebagian besar kalori kurma datang dari karbohidrat. Dan sisanya, datang dari protein. Meski tinggi kalori, kurma mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.

  • Mencegah Kanker

Kurma mengandung sejumlah antioksidan yang dapat mencegah sejumlah penyakit kronis. Antioksidan yang terkandung dalam kurma, yaitu flavonoid, yang bermanfaat mengurangi risiko kanker. Kandungan antioksidan asam fenolik di dalam kurma juga dapat mencegah inflamasi dan sejumlah penyakit kanker.

  • Melancarkan Pencernaan

Kurma merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh. Dalam 3,5 ons kurma terdapat 7 gram serat. Penelitian telah menunjukkan, bahwa meningkatkan asupan serat meningkatkan volume tinja dan mempersingkat waktu transit usus, sehingga membantu mencegah sembelit yang menakutkan. 

Baca Juga:  Hangus Terbakar, Blok C2 Lapas Kelas 1 Tangerang Segera Direnovasi

Di bulan Ramadhan, kamu bisa memanfaatkan kandungan serat kurma yang kaya untuk membantu pencernaan dan mencegah sembelit.

  • Sumber Energi

Kurma mengandung kadar B1, vitamin B2, dan niasin (B3) tingkat sedang, serta vitamin B6, membantu memenuhi kebutuhan vitamin B harian kita. Vitamin B yang disebutkan, terlibat dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak, yaitu mendapatkan energi dari nutrisi ini. 

Tags: khasiat kurmakonsumsi kurmakurmamanfaat kurma
ShareTweetSendShareSend
Previous Post

Zionis Israel Rebut Jatah Makanan untuk Sajian Iftar Warga Palestina

Next Post

Distribusi Bantuan Iftar Humanity Food Truck di Awal Pekan Ramadan

redaksi

redaksi

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Plugin Install : Widget Tab Post needs JNews - View Counter to be installed
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Bupati Tangerang

Bupati Tangerang Klaim Wabah PMK Sudah Melandai

8 Agustus 2022
chikungunya

Belasan Warga di Kota Tangerang Terindikasi Penyakit Cikungunya

25 Juli 2022
vaksinasi

Vaksinasi Booster di Kota Tangerang Hampir Capai 50 Persen

22 Juli 2022
Siswa Korban Pencabulan di Tangerang Mendapatkan Pendampingan

Siswa Korban Pencabulan di Tangerang Mendapatkan Pendampingan

21 Juli 2022
Bithealth, Solusi Transformasi Digital Industri Healthcare Indonesia

Bithealth, Solusi Transformasi Digital Industri Healthcare Indonesia

18 Juli 2022
KILAS TANGERANG

© 2020 Kilas Tangerang.

Navigate Site

  • Tentang Kami
  • Redaksi
  • Disclaimer

Follow Us

No Result
View All Result
  • Home
  • Kilas Tangerang
  • Nasional
  • Internasional
  • Ekonomi
  • Pendidikan
  • Polhukam
  • Bisnis
  • Budaya
  • Komunitas
  • Tips
  • Ramadhan

© 2020 Kilas Tangerang.